【置き換えダイエット】効果は？ごぼうリセットスープの口コミをレビュー

「ごぼうリセットスープ、広告でよく見るけど……正直どうなんだろう？」

そう思って検索された方、ようこそいらっしゃいました。

私は食品メーカーで働いた経験をきっかけに、今は栄養補助食品や”食べるダイエット食品”を、成分表示の裏側まで見て紹介している女性レビュアーです。

かくいう私自身、置き換えダイエットには何度も挫折してきた人間でして、「また続かなかったらどうしよう」という気持ち、痛いほどわかります。

この記事では、ごぼうリセットスープの良い口コミだけでなく、気になる声やデメリット、そして知恵袋でもよく聞かれる解約・費用のことまで、できるだけ公平に、出典付きで整理しました。

読み終わるころには、「自分に合うかどうか」を自分で判断できるようになっているはずです。

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ごぼうリセットスープの口コミを総まとめ｜結論からお伝えします

先に結論からお伝えします。

ごぼうリセットスープの口コミは、「噛みごたえがあって置き換えでも満たされる」「味がしっかりしていて続けやすい」といった前向きな声がある一方で、「ごぼうの風味は好みが分かれる」「冷凍庫の場所をとる」といった気になる声もある、というのが正直なところです。

万人にとっての”魔法のスープ”ではありませんが、置き換えダイエットや食生活の見直しを考えている人にとって、検討する価値のある選択肢だと感じています。

「広告のキャッチコピーはいいことばかり」と身構えてしまう気持ち、ありませんか？私もそうです。

だからこの記事では、良い面と気になる面を同じ熱量で並べていきます。

そのうえで「置き換えダイエットとしてどうなのか」「効果ってどう考えればいいのか」「解約や費用は大丈夫なのか」まで、一つずつ見ていきましょう。

そもそもごぼうリセットスープとは？あじかんが作る食べるスープ

口コミを正しく読むには、まず「これがどんな商品か」を押さえておくのが近道です。

ごぼうリセットスープは、ごぼう茶でおなじみのあじかん（株式会社あじかん）が手がける、国産ごぼうをたっぷり使った”食べるスープ”です。

お茶として「飲む」ごぼうを、具材として「食べる」かたちへ広げた、という発想が特徴になっています。

基本スペックをざっと確認

まずは数字で全体像をつかみましょう。細かい話は苦手、という方も、ここだけ見れば十分です。

項目	内容
商品名	あじかんごぼう RESET SOUP（全5種類）
1食あたりの量	220g／袋
食物繊維	1食あたり12.5g（1日の目標量の約半分に相当）
カロリー	119kcal（もち麦豆乳生姜の場合）
ごぼう量	ごぼう約1.4本分
保存方法	冷凍保存（-18℃以下）
調理方法	電子レンジまたは湯せん
フレーバー	濃厚クリーミーチャウダー／ごろっと野菜のミネストローネ／ごぼうまるごと旨辛みそ／ごぼうまるごとしょうゆ／もち麦豆乳生姜

出典：あじかん公式 ニュースリリース「ごぼう茶のあじかん、1食で1日分の食物繊維の1/2がとれる 具沢山の食べるスープ『RESET SOUP』」 ／ ごぼうリセットスープ 公式LP（あじかんECダイレクト）

「飲む」ごぼう茶から「食べる」スープへ

あじかんは、ごぼう茶「ごぼうのおかげ」を15年以上にわたって作り続けてきた会社です。

その過程で蓄積したごぼうの加工技術を活かし、「ごぼうの土臭さを抑えながら本来の旨味を引き出す」ことにこだわって作られたのが、このスープなのだそうです。

長年ごぼうと向き合ってきたメーカーが「飲む」から「食べる」へと一歩踏み出した、という背景を知ると、商品への納得感が少し変わってきませんか。

出典：あじかん公式 ニュースリリース（前掲）。

ごぼう約1.4本分・独自製法・低温熟成・ミシュラン監修

「食べた実感」を支えているのが、ごぼうそのものへのこだわりです。

公式の情報によると、主役のごぼうは100%国産で、契約農家が育てた太めの「あじかんごぼう」を使用。

アク抜きをせず、皮も剥かない独自製法でごぼう本来の風味を残し、さらに2ヶ月以上の低温熟成で甘みと旨みを引き出しているとのことです。

味づくりはミシュラン星付き店の監修のもとで行われたと説明されています。

出典：ごぼうリセットスープ 公式LP（あじかんECダイレクト）

ごぼうリセットスープの良い口コミ・評判

ここからが本題です。まずは前向きな口コミ・評判から見ていきましょう。

公開されている情報や公式に紹介されているコメントを整理すると、評価されているポイントは大きく3つに集約されます。

「噛みごたえ・満足感」「温かさによる満たされ感」「味のしっかり感」です。順番に見ていきます。

「噛みごたえがあって、食べた満足感がある」という声

もっとも多く見られるのが、この「満足感」に関する声です。

一般的なダイエットスープというと、サラサラで物足りない印象を持つ方が多いのではないでしょうか。

ごぼうリセットスープは、ごぼうの食感を残すカット方法を工夫しているとされ、「スープなのにしっかり噛める」点が評価につながっているようです。

公式でも、しっかり噛むことが満足感につながり、食べ過ぎを防ぐ設計だと説明されています。

出典：ごぼう茶の「あじかん」が本気でつくった、食生活をサポートするごぼうスープ（Makuake プロジェクトページ）

「温かいスープだから、置き換えでも物足りなさを感じにくい」という声

置き換えダイエットの最大の敵は、なんといっても空腹感ですよね。

冷たいドリンクやゼリーだと、お腹は満たされても「食べた気がしない」ことが多いものです。

その点、温かいスープは体にじんわり染みて、心理的にも満たされやすい――そんな声が見られます。

公式LPでも「温かいスープだから満たされる感じもあって、これなら無理なく続けられそう」という趣旨のコメントが紹介されています。

あくまで個人の感想ではありますが、置き換えで挫折してきた人ほど、この”温かさ”のありがたみは実感しやすいかもしれません。

出典：ごぼうリセットスープ 公式LP（あじかんECダイレクト）

「味がしっかりしていて続けやすい」という声

続けやすさの土台になるのが「味」です。

ダイエット食品は「効果のためなら味は我慢」という商品も少なくありませんが、ごぼうリセットスープは味づくりにミシュラン監修を入れているとされ、「味がしっかりしていて満足感がある」「無理なく続けられそう」という声につながっているようです。

フレーバーが5種類あるため、飽きずにローテーションできる点を評価するコメントも見られます。

続けられるかどうかは、結局のところ「おいしいと思えるか」にかかっている――これは、いろいろな置き換え食品を見てきた私の実感でもあります。

出典：ごぼうリセットスープ 公式LP（あじかんECダイレクト）／ごぼう茶の「あじかん」が本気でつくった…（Makuake プロジェクトページ）

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気になる口コミ・デメリットも正直にチェック

良いことばかり並べる記事は、正直、信用しきれませんよね。私もそうです。

だからこそ、ここでは気になる声・デメリットも包み隠さずお伝えします。

結論から言うと、気になるポイントは「味の好み」「冷凍庫のスペース」「定期・価格への不安」の3つです。

ごぼうの風味・味の好みは分かれる

これはごぼうを使った商品全般に言えることですが、ごぼう独特の香りは、好きな人と苦手な人がはっきり分かれます。

参考までに、同じあじかんのごぼう茶の口コミを見ても、「香ばしくて美味しい」という声がある一方で、「ごぼうの土臭さが気になる」「家族には香りが強く感じられた」という声も見られます。

ごぼうリセットスープは土臭さを抑える工夫がされているとはいえ、ごぼうが主役の商品である以上、風味の好みが出るのは自然なことです。

ごぼうがそもそも得意でない方は、まずは少量から試すのが安心でしょう。

出典：あじかん／焙煎ごぼう茶 口コミ一覧（@cosme）

冷凍保存のスペースと、解凍のひと手間

ごぼうリセットスープは冷凍商品です。

常温・粉末タイプの置き換え食品と比べると、ここはデメリットになり得ます。

まとめ買いをすると冷凍庫にそれなりの場所を取りますし、食べるときは電子レンジか湯せんでの解凍が必要です。

「お湯を注ぐだけ」の手軽さを求める方には、ひと手間に感じられるかもしれません。

一方で、冷凍だからこそ作りたての具材感を保てる、という見方もできます。

ここは生活スタイル次第、と割り切って考えるのが良さそうです。

定期の仕組み・価格への不安

そしておそらく、購入前に一番気になるのがこれではないでしょうか。

「広告のLPは初回が安いけれど、定期縛りがあるのでは？」「解約はすぐできるの？」という不安です。

これは口コミというより”契約条件”の話なので、後ほど知恵袋でもよく聞かれる疑問としてまとめて回答します。

気になる方は、先にそちらを確認してから戻ってきてくださいね。

置き換えダイエットとしての評価は？続かない人ほど読んでほしい

「置き換えダイエット、何度も挫折してきました」――もしあなたがそう思っているなら、まずお伝えしたいことがあります。

続かなかったのは、あなたの意志が弱いからではありません。

多くの場合、それは”設計の問題”です。ここを理解すると、商品選びの目線が変わります。

なぜ置き換えダイエットは続かないのか

置き換えダイエットが続かない理由は、だいたい3つに集約されます。

「空腹が気になる」「ドリンクだけでは物足りない」「反動で食べすぎてしまう」です。

実はこれ、公式LPでも”置き換えダイエットが続かない理由”として挙げられているポイントとぴったり重なります。

我慢を前提にした置き換えは、どこかで反動が来る。

これは意志の強さの問題ではなく、空腹と物足りなさという仕組みが引き起こす、ごく自然な反応なんです。

夜、ベッドに入ってもお腹が鳴って眠れず、つい台所へ……そんな経験、ありませんか。

あれは「だらしない」のではなく、体が正直なだけ。

だからこそ、責めるべきは自分ではなく、”我慢を強いる設計”のほうなのです。

出典：ごぼうリセットスープ 公式LP（あじかんECダイレクト）

ごぼうリセットスープの設計は、そこにどう答えているか

では、ごぼうリセットスープはこの「続かない理由」にどう向き合っているのでしょうか。

整理すると、こうなります。空腹にはごぼう約1.4本分の噛みごたえで、物足りなさには温かいスープという満たされ感で、食べすぎの反動にはしっかり噛むことによる満足感で応えようとしている。

しかも、もち麦豆乳生姜の場合で119kcalと低カロリーに抑えられています。

「食べない我慢」ではなく「食べて満たして整える」という発想で作られている、というわけです。

もちろん、これですべての人が続けられると断言はできません。

ただ、「過去の置き換えが、空腹と物足りなさで続かなかった」という方にとっては、設計の方向性が自分の弱点とかみ合っている可能性があります。

出典：ごぼうリセットスープ 公式LP（あじかんECダイレクト）（前掲）。

無理なく続けるための3ステップ

出典：ごぼうリセットスープ 公式LP（あじかんECダイレクト）

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ごぼうリセットスープの効果は？食物繊維の観点から考える

「結局、効果ってあるの？」――一番知りたいのはここですよね。

ただ、ここは慎重にお話しします。食品である以上、「これを食べれば痩せる」「お腹の悩みが治る」といった断定はできませんし、すべきでもありません。

そのうえで、この商品の価値を冷静に考えるなら、注目すべきは「食物繊維をしっかり摂れる」という点です。

そもそも、日本人は食物繊維が足りていない

意外と知られていませんが、現代の日本人は食物繊維が慢性的に不足しています。

厚生労働省のe-ヘルスネットによると、食物繊維の理想的な摂取量は成人で1日25g以上とされ、世界保健機関（WHO）のガイドラインでも同程度が推奨されています。

ところが、実際の日本人成人の摂取量の平均値は1日18.1g（令和6年国民健康・栄養調査）にとどまっています。

目標と現実のあいだに、それなりの開きがあるわけです。

区分	食物繊維の量（1日あたり）
理想とされる摂取量（成人）	25g以上
食事摂取基準2025年版の目標量（成人女性）	18g以上
日本人成人の平均摂取量（令和6年調査）	18.1g
ごぼうリセットスープ1食	12.5g

出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「食物繊維の必要性と健康」 ／ 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

1食12.5gという量の位置づけ

この前提を踏まえると、ごぼうリセットスープ1食あたりの食物繊維12.5gという数字の意味が見えてきます。

あじかん公式によれば、これは食事摂取基準2025年版に基づく成人の1日の目標量の約半分に相当するとのこと。

普段の食事で野菜が不足しがちな方にとって、1食でこれだけの食物繊維を手軽に補えるのは、たしかに分かりやすいメリットです。

ごぼうに含まれる食物繊維には、水に溶ける水溶性と、水に溶けない不溶性の両方があるとされています。

出典：あじかん公式 ニュースリリース（前掲）／ 厚生労働省 e-ヘルスネット「食物繊維の必要性と健康」（前掲）。

「効果」をどう捉えるか

大切なのは、過度に期待しすぎないことです。

食物繊維をしっかり摂れること自体は意味のあることですが、スープ1食で生活すべてが変わるわけではありません。

口コミにある「スッキリした気がする」「体が軽く感じる」といった声も、あくまで個人の印象であり、感じ方には差があります。

スープはあくまで”きっかけ”。食事全体を整え、適度に体を動かす――この土台があってこそ、商品の良さが活きてくる、というのが私の正直な考えです。

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ごぼうリセットスープの口コミは知恵袋でも話題？よくある疑問に回答

「ごぼうリセットスープ 知恵袋」で調べる人が知りたいのは、たいてい広告主と無関係の”本音の情報”――とくにお金と解約まわりの不安です。

ここでは、知恵袋でもよく見かけるタイプの疑問に、公式情報をもとに先回りで回答します。

なお、価格や定期の条件は変更されることがあります。申し込み前に必ず最新の公式表記を確認してくださいね。

定期コースしかないの？回数縛りや解約はどうなってる？

公式LPからの申し込みは定期コースが中心ですが、あじかんECダイレクトでは「通常（都度購入）」のセットも用意されています。定期コースの解約・変更については、公式LPに「発送内容のご変更は、次回商品お届け予定日の5日前までにお申し出ください」と記載があります。参考として、あじかんのごぼう茶の定期コースは回数縛り・キャンセル料なしと案内されており、解約期日に注意して手続きする形が一般的です。ただし商品やコースによって条件が異なる場合があるため、申し込む前に、その商品ページの定期条件を必ず確認してください。

初回は安いけど、2回目以降やトータルではいくらかかるの？

公式LPの例（10食の場合）では、初回4,428円、2回目以降は5,335円（いずれも税込）、3回継続した場合の支払合計は15,098円と案内されています。初回は送料無料、2回目以降は送料990円がかかるとの記載です。「初回価格＝ずっとこの値段」ではない点に注意し、続けた場合のトータルで判断するのが賢明です。

定期じゃなくて、単品（都度）でも買える？

はい。あじかんECダイレクトでは、定期セットのほかに「通常」セット（5食・10食・15食）も販売されています。まずは味を確かめたい、冷凍庫の都合で少量から始めたい、という方は、都度購入で試してから定期を検討するのも一つの手です。

味が合わなかったら？返品はできる？

食品のため、基本的に開封後の返品はできないと考えておくのが無難です（あじかんのごぼう茶でも、開封済み商品は返品不可、未開封品は所定の期間内のみ返品可と案内されています）。味の好みが心配な方は、いきなり大量に買わず、少量セットから試すのが安心です。具体的な返品条件は、購入先のページで事前に確認してください。

出典：ごぼうリセットスープ 公式LP（あじかんECダイレクト） ／ あじかんECダイレクト（商品・価格）

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どこで買う？向いている人・向いていない人

最後に、購入チャネルの違いと、「どんな人に向いているか」を整理しておきます。自分に当てはまるか、チェックしてみてください。

購入チャネルの違い

購入先	特徴
公式LP（定期）	初回価格が抑えられている。継続前提。解約期日の確認が必須
あじかんECダイレクト	定期・通常（都度）の両方を選べる。少量から試したい人向け

出典：ごぼうリセットスープ 公式LP（あじかんECダイレクト）／ あじかんECダイレクト

向いている人・向いていない人

こうして並べてみると、合う・合わないがけっこうはっきりしている商品だと感じます。

だからこそ、口コミを鵜呑みにせず、自分の生活と目的に照らして選ぶことが大切です。

まとめ：口コミから見えた”続けるための選び方”

ここまで、ごぼうリセットスープの口コミを良い面・気になる面の両方から見てきました。最後に、もう一度だけ整理させてください。

置き換えダイエットが続かなかったのは、あなたのせいではありません。

空腹と物足りなさという仕組みに、無理やり耐えようとしていただけ。

だとしたら、次に選ぶべきは「我慢を強いる方法」ではなく、「満たしながら整えられる仕組み」です。

ごぼうリセットスープがあなたにとってその一つになるかどうかは、まず少量から試して、自分の舌と生活で確かめてみてください。

焦らなくて大丈夫。今日の一杯から、少しずつでいいんです。

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出典一覧

※本記事の価格・定期条件・商品仕様は、執筆時点で確認できた公開情報に基づいています。最新の内容は各公式ページで必ずご確認ください。また、本記事は特定の効果・効能を保証するものではなく、健康上の不安がある場合は医師・薬剤師など専門家にご相談ください。